Einzelsetting Entspannung / Atmung

Beschreibung

Wir beginnen mit der bewussten Atmung, einer kraftvollen Methode, um Stress abzubauen und die Entspannung zu fördern. Du lernst, deine Atmung zu lenken und tiefe, beruhigende Atemzüge zu nehmen, um den Geist zu beruhigen und den Körper zu entspannen. Anschließend begibst du dich auf eine Körperreise, bei der du dich auf deine Sinne und Empfindungen konzentrierst. Mit sanften Anleitungen und Visualisierungen führen wir dich durch eine entspannende Erfahrung, bei der du dich voll und ganz auf deinen Körper und seine Bedürfnisse konzentrieren kannst. Während des Einzelsettings verwenden wir auch Klangschalen, um eine harmonische und beruhigende Atmosphäre zu schaffen. Die Klänge und Vibrationen der Schalen wirken tief entspannend auf Körper und Geist und unterstützen dich dabei, in einen Zustand tiefer Entspannung einzutauchen. Ein weiterer Bestandteil des Einzelsettings ist der Body Scan. Hierbei lenkst du deine Aufmerksamkeit auf verschiedene Bereiche deines Körpers, um Verspannungen und Blockaden wahrzunehmen und loszulassen. Durch diese achtsame Körperwahrnehmung kannst du eine tiefe Entspannung erreichen und neue Energie tanken. Unser Einzelsetting Entspannung bietet dir eine maßgeschneiderte Erfahrung, die auf deine individuellen Bedürfnisse und Ziele zugeschnitten ist. Martina Lachowitzer begleitet dich einfühlsam auf diesem Weg zur inneren Ruhe und Entspannung.