Bauchtanz – Level 0 (Einsteiger)
Leitung: Martina Lachowitzer
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Du möchtest die Basics des Orientalischen Tanzes kennenlernen, dich vom Rhythmus der Trommeln und der exotischen Musik mitreißen lassen, und dabei auch noch etwas nachhaltig Gesundes für deinen Körper tun?
Bei „Bauchtanz-Level 0“ erlernst du die Grundbewegungen des Orientalischen Tanzes unter Berücksichtigung gesundheitlicher Aspekte.
Der Bauchtanz stärkt die Körpermitte (Solarplexus, Energiezentrum) und hilft aktiv beim Muskelaufbau.
Des Weiteren können Verspannungen durch die gezielten Beckenbodenmuskulatur-Übungen gelockert und das Rhythmusgefühl intensiviert werden.
Erlebe dich und deinen Körper ganz neu und stärke dein Selbstbewusstsein!
| Termine | Zeit | Leitung | Preis |
|---|---|---|---|
| Herbst 2020 | |||
| Mittwoch, 16.09.2020, 9 x 1,5h | 20:00-21:30 | Martina Lachowitzer | € 144,- |
| Mittwoch, 18.11.2020, 9 x 1,5h | 20:00-21:30 | Martina Lachowitzer | € 144,- |
| Frühling 2021 | |||
| Mittwoch, 03.02.2021, 9 x 1,5h | 20:00-21:30 | Martina Lachowitzer | € 144,- |
| Mittwoch, 21.04.2021, 9 x 1,5h | 20:00-21:30 | Martina Lachowitzer | € 144,- |
Bauchtanz – Level 1 (Anfänger) mit Vorkenntnissen!!!
Leitung: Mira Nadine Karlsreiter
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Nach Abschluss des Einsteiger-Kurses / Frauengesundheit werden hier die erlernten Bewegungen kombiniert.
Daraus entstehen Tanztechniken wie 8er, Körperwellen, Drops und Würfe, die mit weiteren Schritten und Drehungen kombiniert werden.
Zu mitreißenden Trommelrhythmen zittern wir mit unseren Hüften (Shimmy) und lockern dadurch unsere Beckenmuskulatur.
Improvisation und elegante Armbewegungen gehören ebenso dazu. Einführung in den Schleiertanz.
| Termine | Zeit | Leitung | Preis |
|---|---|---|---|
| Herbst 2020 | |||
| Montag, 14.09.2020, 9 x 1,5h | 20:00-21:30 | Mira Nadine Karlsreiter | € 144,- |
| Montag, 23.11.2020, 9 x 1,5h | 20:00-21:30 | Mira Nadine Karlsreiter | € 144,- |
| Frühjahr 2021 | |||
| Montag, 08.02.2021, 9 x 1,5h | 20:00-21:30 | Mira Nadine Karlsreiter | € 144,- |
| Montag, 03.05.2021, 9 x 1,5h | 20:00-21:30 | Mira Nadine Karlsreiter | € 144,- |
Bauchtanz – Level 2 (Mittelstufe)
Leitung: Elisabeth Loidl
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Für Tänzerinnen mit guten Grundkenntnissen.
Neben Schrittkombinationen und Technik spielt nun der Rhythmus eine große Rolle.
Wir tanzen Arabesken, Suheir-Saki-Step, Kamele.
Shimmy-Work-Out, Raumorientierung und Richtungswechsel.
Verschiedene Choreographien und erlernte Bewegungsabläufe verleihen uns Sicherheit für die Improvisation .
Weiterführende Schleiertechnik, Einführung in den Stocktanz (Folklore) und in den Tanz mit Zimbeln.
| Termine | Zeit | Leitung | Preis |
|---|---|---|---|
| Herbst 2020 | |||
| Donnerstag, 17.09.2020, 9 x 1,5h | 20:00 - 21:30 | Elisabeth Loidl | € 144,- |
| Donnerstag, 19.11.2020, 9 x 1,5h | 20:00 - 21:30 | Elisabeth Loidl | € 144,- |
| Frühjahr 2021 | |||
| Donnerstag, 04.02.2021, 9 x 1,5h | 20:00 - 21:30 | Elisabeth Loidl | € 144,- |
| Donnerstag, 22.04.2021, 9 x 1,5h | 20:00 - 21:30 | Elisabeth Loidl | € 144,- |
Bauchtanz – Level 3 (Fortgeschrittene)
Leitung: Martina Lachowitzer
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Für Tänzerinnen mit fundierten Kenntnissen.
In diesem Kurs erwarten dich anspruchsvolle Technik gepaart mit eleganten Drehungen und ästhetischer Haltung.
Außerdem steht Layering am Programm: hierbei werden verschiedene Bewegungen gleichzeitig getanzt.
Shimmyvariationen, Bühnenpräsenz und Kostümlehre sind ebenso Teil in diesem Kurs.
Wir tanzen weiterführende Techniken zu verschiedenen Rhythmen.
| Termine | Zeit | Preis |
|---|---|---|
| DIENSTAG | Herbst 2020 | |
| Dienstag, 15.09.2020, 9 x 1,5h | 20:00 - 21:30 | € 144,- |
| Dienstag, 17.11.2020, 9 x 1,5h | 20:00 - 21:30 | € 144,- |
| Frühjahr 2021 | ||
| Dienstag, 09.02.2021, 9 x 1,5h | 20:00 - 21:30 | € 144,- |
| Dienstag, 27.04.2021, 9 x 1,5h | 20:00 - 21:30 | € 144,- |
| MITTWOCH | Herbst 2020 | |
| Mittwoch, 16.09.2020, 9 x 1,5 h | 18:20 - 19:50 | € 144,- |
| Mittwoch, 18.11.2020, 9 x 1,5 h | 18:20 - 19:50 | € 144,- |
| Frühjahr 2021 | ||
| Mittwoch, 03.02.2021, 9 x 1,5 h | 18:20 - 19:50 | € 144,- |
| Mittwoch, 21.04.2021, 9 x 1,5 h | 18:20 - 19:50 | € 144,- |
Bauchtanz – Tanztechnik
Leitung: Martina Lachowitzer
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Ein intensives und schweißtreibendes Power-Training zum Aufpolieren und Vertiefen deiner Technik.
Außerdem steht Layering am Programm: hierbei werden verschiedene Bewegungen gleichzeitig getanzt.
Verschiedenste Bewegungsabläufe, Shimmyvariationen und Kombis.
Workout für Becken- und Oberkörpermuskulatur.
Bereits ab Anfänger Level empfohlen!
Dienstag
| Termine | Zeit | Preis |
|---|---|---|
| DIENSTAG | ||
| Dienstag, 10.09.2019, 9 x 1 Einheit | 19:00 - 19:50 | € 98,- |
| Dienstag, 12.11.2019, 9 x 1 Einheit | 19:00 - 19:50 | € 98,- |
| Dienstag, 28.01.2020, 9 x 1 Einheit | 19:00 - 19:50 | € 98,- |
| Dienstag, 21.04.2020, 9 x 1 Einheit | 19:00 - 19:50 | € 98,- |
| MITTWOCH | ||
| Mittwoch, 11.09.2019, 9 x 1 Einheit | 17:20 - 18:10 | € 98,- |
| Mittwoch, 13.11.2019, 9 x 1 Einheit | 17:20 - 18:10 | € 98,- |
| Mittwoch, 29.01.2020, 9 x 1 Einheit | 17:20 - 18:10 | € 98,- |
| Mittwoch, 22.04.2020, 9 x 1 Einheit | 17:20 - 18:10 | € 98,- |
Alle Kurse auf einen Blick:Termine 2019/2020
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Anmeldung und Kontakt
Martina Lachowitzer
Mobil: 0043 650 9625899
Terminänderungen vorbehalten!
Ort:
Wahiba
Tanz- und Gesundheitszentrum
Hörschingerstraße 18
4061 Pasching
Was Sie für die Tanzkurse brauchen:
Bequeme Trainingsbekleidung, Gymnastikanzug oder Leggins. Ein Tuch für die Hüfte, Socken oder Ballettschuhe (keine Gummisohle!!) Decke oder Matte nicht vergessen.
Niveau:
Level 0 = Einsteiger (ohne Kenntnisse)
Level 1 = Anfänger (mit Kenntnissen)
Level 2 = Mittelstufe
Level 3 = Fortgeschritten
1 EH = 50 Minuten